天气渐渐变凉，你是否总觉得胸口发闷、心中发慌呢？这时候你要注意了！有研究表明，气温每降低1℃，心脏病的发病率就会增加2%。
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最易发病的3个时间
01气温骤降
冬天犯心脏病的人比较多，尤其气温突然大幅转冷的时候，身体受到突然的刺激，就容易发病。
02
一大早
天冷的早晨，从温暖的房间走到室外时，很多人马上胸口发紧、发憋，胸口像有块砖头压着，或者好像被绳子勒着，喘不上气，这就有可能是心绞痛。
03
放假时
此时虽然精神放松，但经常生活不节律，比如说熬夜、节假日喝酒时，就会造成心梗、心衰的病人明显增多。
需要提醒的是，很多人会将心绞痛跟呼吸困难混淆。有的老人就认为胸口发紧、喘不上气是缺氧，有的中青年人认为这是岔气或胃疼，医院时，就错过了救治的最佳时机。
02
如何预防心脏病？
01注意保暖
戴上帽子，以防寒气使血管收缩引起头痛和头晕；戴个围巾，防止胸部受凉不利于心脏正常运行；睡前热水泡泡脚，加速血液流动，给心脏减轻负担。
02
适当锻炼
坚持运动可以让人体能够很快地适应寒冷，不至于有很强烈的血管收缩反应。需要提醒的是，早晨温差太大，几乎是一天当中气温最低的时候，对于老年人来说，血管容易痉挛。
并且，这时也是血压最高的时候，即使早上吃了降压药，血压也没有完全下来，所以，不太适合运动。建议老人在上午十点到下午三点之间运动。对于上班族来说，就要多抽空活动，比如工作间隙起身活动，午饭时散散步等。
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精神放松
一到年底，我想很多人都在忙着写总结、写规划，情绪会有一些波动，此时要注意不能大喜大悲，要劳逸结合。
03
心脏病在日常饮食中应该注意哪些？
1、限制进食。不宜吃得过饱，过饱会对胃产生一定的压力，同时加重心脏负担。患者在进食时就需要注意饮食的量。
2、限制脂肪。尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。过多的脂肪会在身体蓄积,一方面增加血管壁的厚度，另一方面对心脏也会造成影响。
3、限制盐分。大家都知道过量的盐分会导致高血压，那么高血压将直接对心脏造成压力,加重心脏的负担。
4、多补充钾。钾能降低血液中的钠水平，直接减少高血压的诱导因素。可以直接减少心脏的负担,减少心脏病的发病情况。
特别提醒
本期所提供方剂或方法，
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医院，
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结束语
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