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TUhjnbcbe - 2020/8/14 17:50:00
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增加健身强度是一个循序渐进的过程,不能老是用同样的强度进行长期的锻炼,应该过一段时间就增加一点强度,把每一组锻炼都百分之百地做完,否则就没有意义。但增加强度并不一定适合每个人,还要因人而异。

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