龙
眼
粥
养
心
安
神
美味养生粥
龙眼肉粥
心悸失眠，试试这碗龙眼肉粥
食材
粳米/龙眼肉/大枣
做法
1、食材淘洗干净；
2、粳米、大枣、龙眼肉入锅用小火煮20-30分钟即可。
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龙眼是无患子科龙眼属植物，具有安心宁神、补血养气、益智补脑的功效。粳米，别名粳粟米等，与籼米相对应。能够滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血。
龙眼肉粥养心安神，健脾补血。适用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、浮肿、体质虚赢，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。且龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好。
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