腰突在现在的生活中很常见，而且大多数为中老年人，但由于现在年轻人的生活和工作方式的改变，通宵、长期久坐不活动等不良习惯太多，再加上长期吹空调，运动锻炼较少，导致越来越年轻化。所以在生活中一定要注意腰部的保护。
引发腰椎疼痛的原因
1、过度劳损
椎间盘，在过度负重或超负荷工作后，腰部会出现劳损、磨损加重，椎间盘弹性下降，使腰椎弯曲度改变，出现疼痛感，还会逐渐放射向下肢至脚部。影响人们的症状生活。
2、腰椎退化
腰椎间盘会随着年龄的增长，而跟着退化，尤其是50岁以后，退化尤为明显，腰部血流不通畅、自我修复能力减弱。在受到外力碰撞时，就会使髓核穿过纤维环形成髓核突出。
3、寒冷潮湿
腰部，受到寒湿的侵袭，很容易引发各类疾病。寒湿会造成腰部的血流不畅，影响腰肌的功用，使腰肌无法帮助稳定腰椎。腰椎的稳定性，就会有所减弱，诱发腰突。
腰椎疼痛的食疗偏方
1、韭菜+黄酒
材料：韭菜克、黄酒毫升、三七粉20克。做法：把韭菜洗净切碎，和黄酒混合均匀，然后倒进锅里煮开5分钟，盛到瓷器中，加入三七粉搅匀，趁热服用，每天一次。具有活血缓痛的作用。
2、黑芝麻+白酒
材料：黑芝麻克，薏苡仁35克，熟地黄30克，白酒毫升。做法：将黑芝麻和薏苡仁分别炒熟后，和熟地黄一同捣成粗磨沫，倒入瓷器中，加入黄酒封口。浸泡一周即可。用法：每日饭后服用10-20毫升。具有活血化瘀的效果。家里可以备一些苗草，古方帖，它对解决腰椎起到很大的作用。
3.中药外敷法
当然我们还有解决腰间盘突的办法。比如使用保守的方式解决，其中最受广大患者欢迎的是，它具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿等作用，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。能够解决九五成以上的腰间盘突出问题。在網上就可以找到，十分方便！
1、强健下肢
支撑腰部，帮助稳定腰椎，分担部分腰部压力。而在腰突之后，强健的下肢，可以减缓腰部压力，保持腰椎的稳定。
2、注意睡姿
良好的睡姿，对于腰椎的养护，十分重要。尤其是腰突患者，保持良好的睡姿，可以帮助腰部更好地康复。
3、合理饮食
饮食，要以果蔬为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤；多喝新鲜的果汁。还要及时的补充钙质，防范骨质疏松。
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