生活中很多人都遇到过这样的问题，无论哪个年龄段的人都会有失眠的现象出现，可以说任何年龄段的人都不能幸免，其实这也是疾病的特点，不分年龄，不分性别，因为每个人对失眠都不具有免疫力，而且失眠还影响着大家的生活质量，所以为了进一步认识失眠，我们对部分不同的人群发生失眠的病因进行了分析。（1）青少年青少年出现失眠除了以上常见病因以外，有时还有心理压力、工作压力、精神刺激等原因。其他常见原因有：不良的睡眠习惯或者有不良行为；部分人在睡前喝咖啡、抽烟、喝酒、饮茶等；睡前进行剧烈运动或过度兴奋；睡前过饥过饱；白天或睡前过度用脑，使大脑处于兴奋状态；对正常生理睡眠知识缺乏正确的认识等。（2）老年人老年人随着年龄的增长，控制生物节律的神经系统效率降低，静止状态下睡眠和觉醒周期活动及身体的生物节律变得迟钝。另外，生长激素、褪黑素分泌减少和去甲肾上腺素分泌增加都可影响睡眠。（3）更年期更年期女性由于卵巢功能逐渐衰退，内分泌系统及自主神经系统的紊乱、激素水平下降，体内激素水平失调，产生一系列的症状，即更年期综合征，其中失眠是更年期综合征在临床最常见的症状之一，主要表现为夜间入睡困难、多梦易醒等，并伴有心烦易怒、头晕耳鸣、神疲乏力、五心烦热、急躁易怒、心悸心慌、心情抑郁等症状，由于长时间睡眠质量差，使更年期女性产生强烈的睡眠缺乏感，在生理和心理方面造成重大压力，严重影响了生活和工作。中医认为更年期失眠的病因病机是心肾不交，阴虚火旺。以上3种类型中，属更年期失眠对女性影响最大，因为这个阶段是机体进入衰老的时期，女性心理敏感，情绪压抑，脾气也不好，而且失眠盗汗带来的不舒服也让人非常不同，所以针对这些症状女性需要投入更多的心思和精力去调理失眠，让自己尽快恢复健康自信的状态。那么女性如何在更年期调理好自己的失眠问题呢？开水加1物泡水，入睡快睡眠稳，人也精神失眠"对手"找到了，开水加1物，不起夜不早醒，一觉到天明这1物是指多糖类大分子化合物芝宁多糖，它是灵芝的破壁提取物，含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，改善失眠引起的头晕头痛，体虚乏力等问题，尤其可以消除身体倦怠感，增强免疫力，平衡内分泌，使失眠的人不早醒不起夜，一觉到天明。此外，芝宁多糖中的成分粗多糖和总三萜还可以分泌令人快乐的因子，疏肝理气，畅达情志，尤其可以舒缓肝气郁结导致的心情低落，情绪压抑，焦虑等，从根源上调理失眠，让失眠的人每晚都能安然入睡。民以食为天，对于失眠患者来说也是如此，用饮食疗法改善失眠是最简单易行失眠的人可以根据自己的体质、年龄特点等选择适合的食物进补，同时要注重饮食习惯的调整。失眠患者一定要注意食物的选择，日常膳食应以清淡易消化类为主，宜平补，多吃富含矿物质、卵磷脂的食物，宜食碱性食物，多摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物。。
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