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你家孩子近两天是否有情绪低落心慌意乱 [复制链接]

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属猴人近日多留心 http://www.longzizx.com/lzxfc/11322.html

开学两天,看家长群里有很多家长孩子讨论孩子“开学综合征”的问题,什么情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等情况。

今天李老师就来跟大家聊聊“怎么样才能调整好状态迎接新学期?”

班主任建议

调整生活作息

对于调整孩子作息和状态这件事,家长要做到“不能不管,但又不能操之过急”。假期里,孩子已经习惯了宽松的生活状态,所以也需要一段时间适应新的生活节奏。

要循序渐进,尽可能避免孩子产生逆反心理。建议家长逐渐地缩减孩子在家玩耍娱乐的时间,而不是一刀切地说“开学了你别玩了”。

制定新学期计划

家长不妨跟孩子一起,制定一份纸质的新学期学习计划。制定计划时,家长一定要和孩子有商有量,学习计划要从实际情况出发,切实可行,切忌好高骛远。

制定完计划之后,家长可以组织一个小小的签字仪式,比如让孩子在计划书上摁红手印等等,通过仪式感让孩子去认识这件事的重要性和约束性,从而让孩子自觉自愿地按照计划书去展开新学期的生活和学习。

回归学习状态

家长要帮助孩子或者和孩子一起,把孩子的房间归置到一个有条理、简约的状态,把空间恢复到一个学习工作的状态。

一来是让孩子的情绪稳定下来,从心态上接受开学这件事,二来简约的学习环境能让孩子在学习时注意力更加集中。

医生建议

恐惧开学是心理问题应重视

“开学恐惧症”是一种心理适应问题,严重者就是心理疾病。有些孩子可能在开学前后的一两个周里,出现不同程度的“开学恐惧症”。

“开学恐惧症”的症状越强,恢复时间也比较长。其中,三类学生易发“开学恐惧症”:过于追求完美的优秀学生、心理素质低或适应能力较弱的学生、学习成绩不优异的学生。

如何帮助孩子摆脱“开学恐惧症”

1.开学前后,家长要注意帮助孩子安排合理的作息时间,假如孩子一时无法适应,家长应予监督和帮助,让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。

2.要多跟孩子沟通,了解孩子的想法,及时解决孩子心理上出现的焦虑情绪。

3.对于部分对上学已经产生排斥心理的孩子,可以多给他们一些积极的心理暗示,让孩子明确意识到假期已经结束的现实和接受自己是学生的角色。

4.强调孩子到学校与同龄人交流沟通的快乐和重要性,降低对孩子学习成绩和作业质量的要求。

新学期伊始,调整状态最关键!

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