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3个养心偏方,让你告别失眠多梦和心慌心 [复制链接]

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“心藏神”这个出自《黄帝内经?素问?调经论》中的说法,后世有很多解读。在讲这个问题之前,我们先来看看“神”是什么,它在这里指我们的情志、精神、意识、思维活动。

中医认为,我们的一切精神活动,都是脏腑功能的反应。所以《素问?宣明五气论》把神分成五个方面,并且跟五脏一一对应,也就是“心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏志”。“故忧动于心则肺应,思动于心则脾应,怒动于心则肝应,恐动于心则肾应。”(《类经?疾病》)。

而由于“心为五脏六腑之大主,而总统魂魄,兼赅意志”,所以虽然五脏各有相对应的意识活动,最终还是要受心的管理。这个神明之心,作为君主,主宰着我们的情志和生命活动。所以,假如心不安定,神自然不能安宁,从“心神不宁”这个成语就能看出来。

不过在中医里,专门有一个心神不宁证,泛指各种原因导致的,以心悸心慌、心烦、失眠多梦、胆怯易惊等为常见症的证候。假如你因为某一件事暂时心神不宁也就罢了,假如由于心阴不足经常心神不宁,可能就对健康有影响了。

心阴虚最典型的症状应该是睡眠。《景岳全书?不寐》告诉我们:“盖寐本乎明,神其主也,神安则寐,神不安则不寐。”心神不安定的人,很难有高质量的睡眠。当然还不仅如此,除了皮肤憔悴、状态变差,时间久了,功能性的病症还有可能变为器质性的。

假如心神不宁的症状比较严重,大家一定要及时就医,但如果只是偶尔出现,我们可以通过食疗来解决。经常吃一些宁心静气的食物,有助于缓解五心烦乱的症状。

第一个给大家推荐的是静心百合鸡蛋汤。

材料需要百合克、生地黄克、鸡蛋6个,以及适量蜂蜜、盐。先把干百合洗净,用清水浸泡4小时。生地黄洗净,鸡蛋打成蛋液。然后锅中放清水、百合、生地黄,用大火烧开,撇去浮沫,改小火炖约2小时,再转大火,加少许盐,徐徐倒入蛋液,边倒边搅。

最后用蜂蜜调好即可食用。百合养阴润肺、清心安神的效果很好,对于情志不遂导致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚有很好的食疗效果。而生地有清热凉血、益阴生津的功效,鸡蛋有补养作用,所以这个汤能够清心安神、滋阴养肺。

第二个是冰糖蒸山药。

做法很简单,只需要把山药捣碎成泥状或切成小段,加入冰糖放入锅内蒸熟,搅拌以后即可食用。山药有清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨的作用,“怀山药”效果尤佳。

第三个是莲子糕。

做法也很简单,把20克无心莲子洗净,放在锅中加适量水煮熟烂。然后把煮熟的莲子用擀面杖压碎。接着把克糯米淘洗干净,莲子碎块和糯米放入锅中蒸熟,洒上白糖即可。大家还可以加上白茯苓、怀山药。它也可以很好地健脾养心、清心安神,而且口感比较好,很多女性都比较喜欢。

?本文由原创健康分享平台壹号专家健康说发布

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