预防流感,这些办法最有效 [复制链接]

冬春季是流感的流行季。流感的症状是怎样的？如何有效预防？这些知识点赶紧转起来！

流感一般起病很急，全身症状重，可见持续高热（体温高达39℃～40℃）、畏寒、头痛、肌肉酸痛、明显疲乏等，而鼻咽部症状相对轻。大一些孩子会说自己喉咙痛，婴幼儿有恶心、呕吐甚至腹泻现象，高热持续3～5天后，全身症状减轻，咳嗽等呼吸道症逐渐加剧。病程持续1～2个星期。

流感对原本有心、肺、肾脏和血液病的患者常常可以并发肺炎、脑膜炎、心肌炎等，严重则危及生命。

1、肺炎：咳嗽加剧，痰多，气急气喘，有的孩子肺部有明显的细湿音或哮鸣音；

2、病毒性心肌炎：患儿可诉心悸、胸闷、气透不过来，医生检查时有心动过速，有早搏或其他心音低钝，心电图检查有异常，以大孩子多见，但毕竟少数，家长不必过于紧张；

3、神经系统并发症极少见，小儿若在热退后几天出现恶心、呕吐、嗜睡、抽搐甚至昏迷现象，应立即住院进一步诊治。

在感染病毒后的1～4天里，流感病毒会在身体里潜伏下来，而当人体免疫力受某些因素影响下降时，病毒就会大肆繁殖、损伤身体。

在流感症状出现前的24～48小时，流感病毒就已经开始通过飞沫、口痰等排出体外，这个过程一般持续3～8天，长的可持续1～3周。在此期间，被感染的孩子会有很强的传染性，经常会把流感病毒传给家人，或带入学校、托儿所或小区等公共场所。

人群对流感病毒普遍易感。具有高流感并发症风险的人群有：

5岁以下儿童（2岁以下更容易出现严重并发症）；

65岁及以上老年人；

慢性基础性疾病患者或免疫力低下的人群；

肥胖者；

妊娠期妇女

1、保持良好的个人及环境卫生；

2、均衡饮食，适量运动，充足休息，适当保暖，避免过度疲劳；

3、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；

4、注意呼吸道礼仪。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人；

5、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；

6、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

健康小提示：

1、接种疫苗是目前最有效的预防流感的办法，接种后可以获得对流感病毒的抵抗力。为保证接种达到最佳效果，应赶在流感季到来至少两周前接种，其中有基础疾病的人群、60岁以上老年人、抵抗力相对较弱的儿童、以及医护人员等，是接种疫苗的重点人群。

2、在接种流感疫苗的同时可接种肺炎疫苗。因为40%～70%的正常人上呼吸道中携带有毒力的肺炎链球菌，人体免疫力下降容易继发肺炎链球菌感染。而两种疫苗同时接种会使得预防疾病的效果更好，有研究对患有慢阻肺的老年人进行跟踪随访，发现联合接种两种疫苗可以使其住院率降低6成以上。

3、如出现发热、咳嗽或咽痛等流感样症状，医院就医，并注意休息，避免劳累。发热医院发热门诊就诊。

来源：杭州市卫生健康委、市疾控中心传防所

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